Креатин и алкоголь: взаимодействие и последствия

В статье постараемся ответить на вопрос: можно ли пить креатин с алкоголем? Для начала, разберемся с тем, что подразумевает собой понятие креатин. Этот препарат - аминокислота, содержащаяся в различных добавках спортивного питания. Перед атлетом, да и просто спортсменом-любителем, при тяжелых физических нагрузках встает вопрос о приеме добавок типа креатина для поддержания тонуса мышц.

Не является стероидом, препарат не несет в себе вредных для организма составляющих. Он высвобождает энергию в мышечных волокнах, улучшает метаболизм. Благодаря своей безвредности может быть рекомендован всем тем, кто усиленно занимается спортом.

Главное, эта аминокислота усиливает синтез протеина. То есть, польза ее и для восстановления сил после физических нагрузок, и для набора мышечной массы несомненна. А вот употреблять креатин после алкоголя – это, по меньшей мере, сводить к нулю все затраченные усилия.

Если сочетать креатин и алкоголь, последствия для организма спортсмена могут быть самые разнообразные, но все они проходят под знаком «минус». В первое время потребления человеком этой аминокислоты происходит «загрузка» организма, насыщение его биологически активным веществом. Пока организм «привыкает», адаптируется к получению энергетической добавки, возможно проявление побочных действий, как то: проблемы с мочеиспусканием, повышенное потоотделение и прочее. Совместимость креатина с алкоголем в этот период приведет к тому, что побочные эффекты могут значительно усилиться и фаза «загрузки» пойдет много тяжелее.

Дискомфорт перерастет в болезненные симптомы. Согласитесь, утреннее похмелье, сопровождаемое тахикардией и тремором конечностей, не самая лучшая мотивация к предстоящим физическим нагрузкам. Кроме того, взаимодействие креатина с алкоголем приведет как минимум к избыточной жажде.

Потребность организма в восстановлении кислотно-щелочного баланса после выпивки идет в разрез с нужным для нормального усвоения препарата состоянием водного равновесия. То есть, в лучшем случае при действии на человека и активной биодобавки, и алкоголя сразу мы получаем «на выходе» нулевой эффект. А в худшем – проблемы в работе почек и, разумеется, потерю достигнутых результатов.